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2008/11/12

腹八分目ダイエット

2ヶ月ほど前からダイエットしてます。

来年に向けてパワーウェイトレシオ改善です。

74.6kg→69.8kgと約5kgの減量に成功!

特別バナナばかり食べたり、ブートキャンプしたりしてません。

とにかく腹一杯食べるのを止め、腹八分目を守るだけ。

あっ、それとおやつは止めてます。

満腹感が無いと食べた気がしないという生活習慣を改めました。

これだけでダイエットできるなんて!

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